Três passos para fortalecer o coração

Especialistas revelam algumas providências importantíssimas para proteger o coração.

Levante-se agora mesmo

 

Quando ficamos muito tempo sentados, os triglicerídeos aumentam, o colesterol bom cai e o corpo se inflama, criando o ambiente perfeito para  um AVC ou infarto.

Não confie demais em alimentos específicos

 

O fato de um estudo afirmar que chocolate amargo reduz levemente a pressão não significa que ele diminua drasticamente o risco de doença cardíaca, ainda mais quando não se tem uma dieta saudável.

Esqueça o fast food

 

Ele é cheio de teores antinaturais de açúcar e gordura, que prejudicam o coração. O pâncreas produz insulina para ajudar a absorvê-los, o que promove o armazenamento de gordura. Quando crescem, as células adiposas produzem substâncias tóxicas que aumentam o risco de doença cardíaca. Esses alimentos também promovem a produção de dopamina, substância do cérebro ligada ao comportamento viciado.




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