Quais são as oito bebidas mais úteis

Nada pode substituir completamente a necessidade do corpo humano a partir do líquido, especialmente água. Esta é a fonte mais útil de umidade, mas também tem outras bebidas que dão ao corpo muitos nutrientes . Quem são essas bebidas úteis ?

O chá verde

• Benefícios: é para reduzir o risco de osteoporose, cancro, doenças cardiovasculares.No chá verde contém muitos flavonóides, polifenóis e antioxidantes que protegem as células contra os efeitos prejudiciais e neutralizar os radicais livres. No chá também contém flúor, que fortalece os ossos e os dentes é benéfico.
• Calorias: 0

Chá de Hortelã

• Benefícios: ajuda com problemas de estômago, alivia cólicas, promove a digestão, ajudando a alimentar e a se mover mais facilmente através do trato gastrointestinal.Peppermint também tem ação antiespasmódica, reduz a dor muscular e tensão muscular.
• Calorias: 0

Leite (1% de gordura)

• Benefícios: no leite contêm carboidratos complexos, proteínas e um pouco de gordura.Assim, o produto é absorvido lentamente e você pode sentir a plenitude. Devido ao nível de hidratos de carbono complexos de açúcar no sangue permanece estável. O cálcio contido no leite é bem absorvido e, graças à presença de vitamina D. O cálcio ajuda as células para queimar gordura - leite, portanto, contribui para a redução do peso normal.
• Calorias: 1 copo (250 ml) - 120.

Leite de Soja

• Benefícios: reduz o risco de doença cardiovascular. Fibra alimentar e proteína contida no leite de soja, reduz os níveis de colesterol "ruim" e triglicérides. Se, no entanto, substituir completamente o leite de vaca com a soja, o seu corpo vai sofrer com a falta de cálcio e vitaminas A e D. No soy fitoestrógeno que pode estar relacionado a um maior risco de ocorrência de câncer de mama. Se você tem casos semelhantes na família, converse com seu médico o uso de leite de soja.
• Calorias: em 250 ml de leite - 81.

Chocolate quente ou cacau

• Benefícios: melhora o humor e reduz o risco de doença cardiovascular. O cacau contém polifenóis úteis, que protegem as células contra os radicais livres. O uso de chocolate quente aumenta a produção da hormona serotonina (o seu nível mais baixo tem um humor negativo).
• Calorias: 250 ml no produto acabado - cerca de 195 a 250 g de uma mistura de pó - 115.

Suco de tomate sem sal

• Benefícios:  Os produtos obtidos após o processamento de tomates frescos contêm uma concentração de licopeno. Ela está associada com a redução do risco de cancro da cavidade oral, dos pulmões, do estômago, do fígado, da mama, colo do útero, estômago, recto. Licopeno protege o coração dos efeitos dos radicais livres, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
• Calorias: 250 ml - 43.

Suco de Cranberry

• Benefícios: previne doenças da gengiva, ajuda a combater infecções - especialmente nos órgãos genitais. Aviso: escolha apenas suco sem açúcar ou não consumir mais do que um copo por dia.
• Calorias em 250 ml - 140.

Suco de laranja

• Benefícios: a vitamina C da laranja protege contra muitas doenças. Este suco é uma excelente fonte de ácido fólico, o que é especialmente necessário para as mulheres grávidas - para prevenir defeitos no feto.
• Calorias: em 250 ml - 115.



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