10 formas para evitar o inchaço no corpo

Como evitar o inchaço no corpo:

1 – Evite comer carnes vermelhas.

2 – Acrescente óleos de girassol, soja, trigo, oleaginosas, como castanhas e amêndoas às receitas.

3 – Experimente grãos como soja e lentilha!

4 – Coma mais legumes, verduras e frutas. Boas opções são espinafre, pepino, agrião, abacaxi e melancia.

5 – Evitem o consumo excessivo de açúcar refinado e sal.

6 – Tempere com ervas (alecrim, manjericão…).

7 – Diminua o consumo de embutidos (salsicha, bacon e outros) e laticínios.

8 – Tome sol pela manhã das 7 às 10 horas.

9 – Tome chás de dente de leão, hibisco e camomila.

10 – Pratique 15 minutos de exercícios por dia, como caminhadas. É bom para ativar a circulação.