7 hábitos que podem mudar a sua vida

02/08/2012 21:49

Hábitos novos, vida nova

  • A idéia não é seguir, à letra, cada um destes sete hábitos, mas sim escolher um ou dois que podem ter um impacto significativo na sua vida, melhorando-a substancialmente. Depois, se quiser pode continuar a adotar mais hábitos. Se não, concentre-se naqueles que já abraçou.

·         Programe um desafio de 30 dias onde se concentra apenas num novo hábito.

·         Coloque esse desafio/hábito preto no branco, escrevendo ainda quais as suas motivações, obstáculos esperados e estratégias para ultrapassá-los.

  • Dedique-se 100%, de preferência publicamente.
  • Registre o seu progresso.
  • Dê a conhecer o seu progresso diariamente e, de preferência, publicamente.
  • Tenha um amigo/comunidade de apoio para os momentos mais difíceis, seja real ou virtual.
  • Recompense-se por cada vitória.
  • Se falhar, perceba o que correu mal, delineie uma nova estratégia e tente outra vez.

7 hábitos 

 

  1. Programe um desafio de 30 dias. Onde se concentra apenas num novo hábito. Coloque esse desafio/hábito preto no branco, escrevendo ainda quais as suas motivações, obstáculos esperados e estratégias para ultrapassá-los.
  2. Pensamento positivo. Este é um dos hábitos fundamentais da vida, até porque irá ajudá-lo a formar outros hábitos igualmente importantes. É lógico que o pensamento positivo sozinho não o vai indicar o caminho do sucesso, mas é um trunfo poderoso em termos de motivação, para que possa concretizar as coisas necessárias para triunfar. Os pensamentos negativos estão intimamente ligados ao fracasso, ao invés dos pensamentos positivos que o ajudam a ver o mundo de outra maneira e a conquistar aquilo que mais quer. Ao focar-se primeiro neste hábito, a adoção de outros torna-se mais fácil. Como fazer? Esteja consciente dos seus pensamentos e autocríticas negativas, anotando-as cada vez que aparecerem – depois, analise as circunstâncias em que mais vezes ocorrem, para poder eliminá-las. Com o tempo, será muito fácil converter o negativo em positivo.
  3. Exercício físico. Todos nós sabemos que o exercício físico é uma peça chave para corpo e mente e, conseqüentemente, para uma vida saudável e equilibrada. E de que forma é que este hábito pode alterar vidas? De várias: Faz-nos sentir melhor e, confiantes – o que leva invariavelmente a mais sucesso e a outras mudanças igualmente positivas. Reforça o hábito do pensamento positivo – terá de pensar positivamente para manter um regime de exercício físico. Diminui os níveis de stress e proporciona-lhe tempo de qualidade para pensar e/ou meditar – o que proporciona um maior bem-estar mental e emocional na sua vida em geral. Incentiva e potencia a criatividade – curiosamente, as sessões de exercício físico são momentos que favorecem  a criação de boas idéias.
  4. Concentre-se apenas num objetivo. Da mesma forma que é mais eficaz concentrar-se numa tarefa ou num hábito de cada vez, o mesmo raciocínio é aplicável aos grandes objetivos da nossa vida. Embora possa não parecer, concentrar-se exclusivamente num único objetivo é a forma mais infalível de concretizá-lo. Ao tentar realizar demasiados objetivos em simultâneo estará a dispersar a sua energia e concentração – dois elementos críticos para a materialização dos seus sonhos. Digamos que tem 5 objetivos para alcançar – escolha um e dedique-se unicamente a esse. Faça algo todos os dias para chegar mais perto da meta final, se necessários dividam esse objetivo em mini-objetivos, que são mais fáceis de realizar… e assim sucessivamente, até conseguir tornar o seu sonho realidade. Depois, passe para o próximo objetivo. Porém, existe objetivos que são contínuos – como ir ao ginásio todos os dias ou atualizar o blog – nesses casos, concentre-se em transformá-los em hábitos.
  5. Elimine o que não é essencial. Em primeiro lugar, identifique o que é essencial – ou seja, as coisas mais importantes na sua vida, aquelas que mais amam e que não imagina viver sem. Depois, analise a sua vida e elimine todo o resto – o supérfluo pode estar relacionado com a casa, carro, trabalho, compromissos semanais ou mensais, entre outros. Este processo tornará a vida mais simples, onde será mais fácil focar-se naquilo que é essencial, naquilo que lhe é mais querido. 
  6. Generosidade. Sim, a generosidade é um hábito, que pode ser cultivado. Concentrem-se na bondade todos os dias durante um mês e verá alterações profundas na sua vida. Sentir-se-á melhor enquanto ser humano verá como as pessoas à sua volta o vão tratar diferente, com igual carinho. Como desenvolver a generosidade enquanto hábito? Tenha como objetivo fazer algo bom por alguém todos os dias – pode ser planeado ou instintivo. Em segundo lugar, sempre que interagir com pessoas ao longo do seu dia, procure ser simpático generoso e compreensivo. Em terceiro lugar, tente estender toda essa bondade para gestos maiores, como o voluntariado ou ajudar diretamente quem é mais necessitado.
  7. Rotina diária. Um dos hábitos mais simples é a criação de uma rotina diária, uma rotina que fará toda a diferença na sua vida. As melhores rotinas são aquelas que utilizamos para começar ou acabar o nosso dia, quer seja na esfera pessoal ou profissional: para quando acordamos, para quando começamos a trabalhar, para terminar o dia de trabalho, para terminar a noite. E todas estas rotinas vão ser benéficas para a minha vida? Sim. Irão ajudá-lo a começar os seus dias da melhor forma possível e terminá-los já preparado para o dia seguinte. As rotinas são cruciais para implementar todos esses hábitos produtivos que quer e que precisa para concretizar os seus sonhos, mas também contribuem para ajudá-lo a concentrar-se naquilo que é realmente importante e não apenas nas coisas que surgem inesperadamente. Vai ajudá-lo a certificar-se que faz tudo o que pretende da melhor forma possível, todos os dias. E isso pode ter um enorme significado na vida de alguém.

 

 


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